Wat Ik in Mijn Journal Schrijf

 

Iedere ochtend (al sinds 2012) schrijf ik ‘De Ochtend Pagina.’

Een stukje tekst op mijn computer waarin ik beschrijf wat ik de dag ervoor heb gedaan.

Wat heb ik gisteren gedaan, wat heb ik meegemaakt, wat zat me dwars en waar kan ik beter in worden?

Het is een enorm free flow schrijfseesie van rond de 10 minuten.

Ik kijk niet naar de juiste spelling en probeer geen mooie teksten te schrijven omdat er toch niemand meekijkt.

Dit is heel bevrijdend!

Deze Ochtend Pagina opdracht heb ik uit het boek The Artist Way (NL versie).

Van je af schrijven is HEERLIJK. Het geeft richting, duidelijkheid en focus.

En daarbij is het ook leuk om zelf terug te lezen wat me in 2012 bezig hield…

(Grappig weetje: Ik heb in totaal 161.000 worden geschreven aan ochtend pagina’s. Een goed boek bij de Bruna is ongeveer 40.000 woorden!!!)

Normaal houd ik deze teksten liever voor mezelf.

Ze zijn te persoonlijk en te free flow om ze te delen, maar vandaag wil ik je toch een keer laten zien wat ik zoal in mijn ochtend pagina schrijf.

Ik krijg namelijk vaak de vraag: “Percy, wat schrijf je in je journal?”

Nou, dit:

– – – – – – – –

Slechte conditie bij het steppen

Maandag 28 augustus

Haha we hadden die stepjes weer gevonden, je weet wel die we voor onze elektrische fietsen hadden gekocht. Wat een leuke dingen zijn dat toch, direct mee naar buiten gegaan en in het park een rondje gereden.

En toen kwam ik ergens achter…

Mijn conditie gaat achteruit!

Echt. Ik voel me steeds slapper worden. Sneller buitenadem, rug doet beetje pijn en armen voelen zwak aan. Dit is echt niet goed!

Want ik ben pas 33 en ik weet dat ik snel aftakel met dit lichaam, maar dat moet ik niet zelf versnellen door minder en minder te bewegen en daardoor dus slechter en slechter te worden.

Wat kan ik eraan doen om mijn conditite op te krikken? Want dit gaat niet de goede kant op…

Er zijn drie dingen die ik kan doen.

  1. Eerder naar bed en eerder opstaan.
  2. Meer bewegen. Meer kleine oefeningen doen die ik van fysio heb gekregen + meer wandelen.
  3. Regelmatiger eten. Niet pas wanneer ik honger heb. Dat is te laat (genoeg water drinken).

Een jaar of twee geleden ging ik naar Tai Chi iedere week. Was super! Voelde me echt goed daardoor, geen idee waarom ik dat gestopt heb.

Gisteren heb ik me opnieuw aangemeld samen met Iris voor de proefcursus in september. Iris wil ook beginnen, zelfde redenen als mij. Slechte conditie.

Leuk dat we samen gaan, gisteren al wat oefeningen gedaan van youtube.

Anyway, daarnet zazen (meditatie) gedaan, voelde ook echt goed. Altijd goed he zazen. De enigste momenten waarbij ik niet hoef te denken.

Ik zit er sterk aan te denken om ook zazen te doen in de avond, maar hoe kan ik daar tijd voor maken?

Dat later.

Vandaag ga ik mijn eerste bitcoin videos online droppen zodat ik ze van de week kan versturen en nog wat andere zaakjes doen zoals KLM bellen en wat mensen mailen.

Maar voor nu; eten, 10 minuten wandelen, halve liter water drinken en dan pas de rest.

Gezondheid moet niet op nummer 2 staan, het is nummer 1. Vooral voor mij met die iet wat gebrekkige lichaam.

Lets do it!

p.s. overdag draag ik een klein boekje met mee waar ik ideeen in opschrijf, dingen die ik moet onthouden, quotes, boekentips etc. Ik zal ook eens laten zien hoe ik dat doe. Daar later meer over.

– – – – – – – –

Zo. Dat was mijn ochtend pagina voor 28 augustus 2017.

Zoals je ziet wat meer free flow dan mijn artikelen. Minder over nagedacht, puur voor mezelf.

Schrijven is een enorm krachtige tool om je gedachtes in orde te krijgen en jezelf durven te ontleden.

Door op te schrijven wat je dwars zit, of wat beter kan, of wat leuk was, word dategene opeens een stuk… echter!

En je blijft er ook niet zo mee rondlopen omdat het op papier staat.

Daarbij is het ook leuk als naslagwerk voor jezelf. Wat deed ik op 16 april in 2014? Wanneer was mijn eerste spreeksessie? Wanneer begon ik deze blog? etc.

Probeer het eens zou ik zeggen. In de ochtend. 10 minuten. Gewoon van je afschrijven.

Wat heb je gisteren gedaan? Was dat leuk? Was dat stom? Waar kon je om lachen?

SUCCES!

– – – – –

Hoi! Mijn naam is Percy.

Mijn leven is GIGA veranderd toen ik de ‘juiste gewoontes‘ begon te implementeren die ik ‘leerde’ van mijn grote voorbeelden zoals Steve Jobs, Jim Rohn en Benjamin Franklin.

Welke vijf gewoontes dat zijn wil ik je graag in-depth laten zien:

Download hier de gewoontes die voor Percy groots impact hadden >>

 

Bedankt voor het delen van dit artikel!

 

Volg Percy op Facebook , Instagram